10月22日・23日の両日、虎ノ門ヒルズフォーラムにて開催された第29回日本腰痛学会に参加しました。

2021年はオリンピックイヤーです。これを記念した東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会顧問であるバレーボールメダリストの三屋裕子氏の招待講演が印象的でした。

昔と違って、現在はオリンピック強化選手に対して、シットアップ（腹筋強化）を実施していない。腹筋の高緊張はパーフォーマンスの低下になるとのこと。

また、腰椎だけの可動性拡大の運動も実施させない。胸椎や下肢など腰椎周辺の可動性拡大が腰痛対策として重要との講演内容でした。

腰痛患者さんに腹筋や背筋の筋力強化を勧め、運動で腰椎の可動性拡大を求めている整形外科医の先生方に、講演内容がどこまで理解してもらえたのか分かりませんが、私も全く同意見です。

従来のアスリートのトレーニングには筋力強化主体の単調なものが多く、私はあまり良い印象を持っていませんでした。

三屋氏が語られた現在日本のトップアスリートの強化プログラムは素晴らしいものがあります。

しかしながら、私ならば、腹筋の筋力強化をしないに止まらず、ダメージを受けた腹筋の癒着をとるもっと積極的な対策を取ります。

また、腰椎だけの可動性改善運動は、三屋氏が指摘されたように、確かに腰痛に対して逆効果となる可能性があります。これもたいへん重要な内容です。

そして、腹横筋の活性化（筋力強化ではない）が腰痛改善に重要との見解を述べられていた先生もいました。

車いすテニスの金メダリスト国枝慎吾選手が、この先生の指導により活躍されたとのお話でした。

腹部は腰痛に大きく関わっています。このことは、もはや私個人の持論ではないようです。